腰椎間盤突出患者一般需要睡硬板床，但需配合適度軟墊支撐腰部。腰椎間盤突出是因椎間盤退變或外力損傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，硬板床可減少脊柱彎曲度，但完全無彈性的硬板可能加重局部壓力。

硬板床能維持腰椎生理曲度，避免睡眠時腰部過度下陷造成椎間盤壓力不均。床板過硬可能導(dǎo)致骨盆、肩部等骨突部位受壓疼痛，建議在硬板床上鋪設(shè)5-10厘米記憶棉或乳膠墊，使腰部獲得均勻支撐。部分合并骨質(zhì)疏松的老年患者需適當(dāng)增加床墊柔軟度，防止骨關(guān)節(jié)受壓損傷。急性發(fā)作期可采用短期絕對臥硬板床休息，但需每2小時翻身一次預(yù)防壓瘡。床墊選擇應(yīng)結(jié)合體型調(diào)整，體重較大者需增加支撐層厚度，避免床墊過度下陷。

除床墊選擇外，腰椎間盤突出患者應(yīng)避免久坐久站，坐姿時使用腰靠維持腰椎前凸，搬重物時保持腰部直立用腿部發(fā)力?？蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等核心肌群鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。睡眠時采取側(cè)臥位可減輕椎間盤壓力，雙腿間夾枕頭保持骨盆中立位。若出現(xiàn)下肢麻木、肌力下降等神經(jīng)壓迫癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需要手術(shù)干預(yù)。日常注意腰部保暖，避免受涼導(dǎo)致肌肉痙攣加重疼痛。