腳腫了有什么表現(xiàn)腳腫了通常最直觀的表現(xiàn)就是腳變大了，這時候鞋襪穿著都費勁，而且襪口通常會勒出一道比較明顯的印。某些病人用手可能會按出一個坑，這時候稱為凹陷性水腫，同時患者還有疼痛，腫脹等等表現(xiàn)。為什么會腳腫腳腫的原因有非常多的種類，大體上可以分為幾大類。第一大類是由于血管性的，因為下肢的血液循環(huán)不暢造成了腳腫；另外還有一些全身性的疾病，比如說心臟病，腎病造成了體內(nèi)的水鈉潴留，造成了局部的腫脹；還有代謝性疾病，也可以造成腳腫。所以腳腫的原因有非常多的種類，需要到?？漆t(yī)院，尋求?？频臋z查與治療。腳腫可以按摩嗎腳腫需要針對病因才能進(jìn)行處理，大多數(shù)腳腫來源于全身的疾病，通常不能按摩，有一些局部的造成的損傷引起的腳腫，可以采用按摩治療。腳腫吃什么藥腳腫的原因有非常多的種類，所以并沒有一種特效藥可以治療，要針對病因，才能明確吃哪種藥，吃什么方面的藥合適。通常來說，如果全身水鈉潴留引起的腳腫，可以吃一些利尿藥；如果是由于局部損傷造成的腫脹，可以采用非甾體類藥的治療，都可以起到明顯的療效。因此，要針對病因才能取得最好的藥效。腳腫的偏方對于腳腫的患者來說，最簡單的治療就是抬高患肢，通過抬高患肢讓腳超過心臟，促進(jìn)腳部的血液回流，可以在一定程度上緩解腳部腫脹的癥狀，另外，需要通過正規(guī)的醫(yī)院明確病因，才能進(jìn)行針對性的治療。腳腫怎么辦如果發(fā)生腳腫了，可以通過一些簡單的操作，使腫脹快速的消退。首先要抬高患肢，讓肢體高于心臟的平面，可以采用一個軟枕，墊在膝蓋以及足部的下方，膝蓋抬高了以后，靜脈就會促進(jìn)回流，另外可以采用踝泵運動，促進(jìn)肌肉進(jìn)一步的收縮，擠壓靜脈的血液往回流。讓踝關(guān)節(jié)背伸往頭部，屈曲最大的屈曲度，堅持5秒鐘，然后放松再進(jìn)行相反的跖屈，向尾端堅持5秒鐘，通過反復(fù)的運動，可以促使血液循環(huán)的加快，促進(jìn)靜脈的回流，消除腫脹。

腳崴了側(cè)面腳筋疼，往往發(fā)生了腳踝前外側(cè)距腓前韌帶的損傷，這根韌帶應(yīng)該是踝關(guān)節(jié)外側(cè)非常重要的，穩(wěn)定關(guān)節(jié)的韌帶結(jié)構(gòu)，一旦損傷了，斷端就會有滲出皮下淤血、腫脹，刺激局部的末梢神經(jīng)，就會出現(xiàn)側(cè)面腳尖的疼痛不適，在扭腳的時候，一般腳踝是向內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)，外踝側(cè)的距腓前韌帶，受到瞬間的有牽拉的暴力，更容易發(fā)生損傷，這種損傷可能是部分撕裂，甚至是完全的撕裂。一般可以根據(jù)踝關(guān)節(jié)腫脹疼痛的程度，大體來判斷韌帶損傷的程度，如果這種腫脹還有疼痛比較輕，就單純略微腫脹，按壓疼痛也不是特別嚴(yán)重，那說明韌帶損傷不會太重，就可以單純的給與冰敷限制活動，用彈力繃帶八字固定，然后休養(yǎng)3周就可以了。如果要腳踝的外側(cè)出現(xiàn)鵪鶉蛋大小的腫脹，疼痛也比較明顯，那就說明韌帶損傷比較嚴(yán)重了，甚至可能會有骨折的可能性，這個時候就需要拍攝踝關(guān)節(jié)X線片，明確有沒有骨折、骨裂的可能。如果沒有骨折，那就說明可能就單純的距腓前韌帶的損傷，但是這種韌帶的損傷比較嚴(yán)重，有可能是完全的斷裂。這種斷裂就需要進(jìn)行比較堅強(qiáng)的固定，就需要進(jìn)行石膏固定或治愈的制動。因為如果不重視，百分之二三十的踝關(guān)節(jié)扭傷，會出現(xiàn)后遺癥，比如慢性腫脹、疼痛，尤其韌帶在損傷之后，會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的慢性不穩(wěn)定，這個時候還是建議大家做踝關(guān)節(jié)核磁共振的檢查，來明確韌帶損傷的程度以及有沒有隱匿性的軟骨損傷。一旦韌帶完全斷裂會影響到踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，可能需要做韌帶重建的手術(shù)，改善甚至恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的功能。

腳腕扭傷后在扭傷部位會發(fā)生韌帶和關(guān)節(jié)囊等軟組織的撕裂傷，嚴(yán)重的時候會出現(xiàn)腳腕部位的撕脫骨折，斷端有滲出出血就會導(dǎo)致腫脹和疼痛，如何恢復(fù)快，首先要知道傷筋動骨100天，所以要科學(xué)的對待，傷病發(fā)展轉(zhuǎn)歸的過程不能著急。首先要好好的休息，停止一切不必要的運動，沒事的時候就躺在床上抬高患側(cè)肢體避免下肢的腫脹，晚上睡覺的時候也可以將患肢抬高30度左右，這些都有利于靜脈回流，有利于消腫。另外還要盡早的對患肢進(jìn)行有效的冰敷，冰敷可以使破裂的毛細(xì)血管收縮減少腳踝的腫脹還有疼痛感，一般可以用冰袋或冰水混合物覆蓋于腳踝腫脹疼痛的部位。在冰袋和皮膚之間務(wù)必要放一塊薄的毛巾作為襯墊預(yù)防皮膚的凍傷，每次冰敷的時間可以在20-30分鐘，一天2-3次就可以了。如果腳踝腫脹不重說明韌帶損傷也不是特別嚴(yán)重，這種情況可以單純的使用彈力繃帶進(jìn)行加壓包扎固定就可以了。如果腫脹疼痛比較明顯，就需要拍片明確有沒有撕脫骨折或韌帶撕裂，如果有可以用石膏或關(guān)節(jié)支具進(jìn)行一個有效的制動，這樣可以促進(jìn)韌帶或者骨折的愈合?？偨Y(jié)以下幾點：休息、制動患肢、還有冰敷患處、抬高患肢、腳腕就能得到非?？斓挠行У幕謴?fù)，當(dāng)然也可以給患者口服一些藥物，口服一些消炎止疼藥物、消腫的藥物，也可以在患處貼敷膏藥、骨膠劑都可以促進(jìn)恢復(fù)。

踝關(guān)節(jié)腫脹一般72小時以內(nèi)不建議敷藥。72小時以內(nèi)主要是以加壓包扎、冰敷、抬高患肢為主。72小時過后，局部基本上不會再出現(xiàn)出血的情況，也就是說72小時以后腫脹基本上不會加重。根據(jù)患者自身的皮膚、體質(zhì)的情況，還有病人自身的身體狀況來決定是否要敷藥，因為敷藥最大的危害就是皮膚過敏。一些病人在骨突的部位敷藥后起水皰，導(dǎo)致全層的皮膚壞死，這個時要立即停止敷藥。

踝關(guān)節(jié)扭傷以后，應(yīng)該到醫(yī)院拍X光片，排除踝關(guān)節(jié)有沒有骨折。在沒有骨折的情況下，首選是用RICE的原則，也就是大米原則。在2012年以前，都是主張RICE原則，也就是休息、冰敷、加壓包扎跟抬高患肢。在2012年以后，英國的運動醫(yī)學(xué)雜志就提倡POLICE原則，也就是警察原則。警察原則有什么不同，首先適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，然后適當(dāng)?shù)呢?fù)重，后面就跟RICE原則基本上一樣，冰敷、加壓包扎跟抬高患肢。顯然RICE原則只是適合于24-48小時以內(nèi)的處理，超過了時間，適當(dāng)?shù)倪\動是有助于踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。隨機(jī)的對照研究表明，早期的活動是有利于踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)，對病人踝關(guān)節(jié)以后活動疼痛的情況，是非常好的治療方式，也就是康復(fù)鍛煉。當(dāng)然現(xiàn)在有很多康復(fù)鍛煉，對踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)是很好的幫助。