深蹲膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛什么原因
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醫(yī)普觀(guān)察員
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深蹲時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可能與半月板損傷、內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷或髕骨軌跡異常有關(guān)。治療需根據(jù)具體原因采取針對(duì)性措施，如休息、物理治療或手術(shù)。
1.半月板損傷：半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨結(jié)構(gòu)，深蹲時(shí)承受較大壓力，容易發(fā)生撕裂或磨損。癥狀包括膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。輕度損傷可通過(guò)休息、冰敷和服用非甾體抗炎藥緩解，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
2.內(nèi)側(cè)副韌帶拉傷：內(nèi)側(cè)副韌帶位于膝蓋內(nèi)側(cè)，負(fù)責(zé)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。深蹲時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或過(guò)度負(fù)荷可能導(dǎo)致韌帶拉傷。表現(xiàn)為膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。治療包括休息、佩戴護(hù)膝、物理治療，嚴(yán)重拉傷需手術(shù)修復(fù)。
3.髕骨軌跡異常：髕骨在膝關(guān)節(jié)屈伸過(guò)程中應(yīng)沿正常軌跡滑動(dòng)，若軌跡異常會(huì)導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。常見(jiàn)于股四頭肌力量不平衡或髕骨軟化癥。可通過(guò)加強(qiáng)股四頭肌鍛煉、使用髕骨帶和調(diào)整深蹲姿勢(shì)改善，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。
深蹲時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛需及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。日常訓(xùn)練中注意姿勢(shì)正確，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉力量，預(yù)防損傷發(fā)生。
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