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頸椎病的自我護理措施是什么？頸椎病患者的日常坐姿需要注意什么？

骨科編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

人們的生活水平不斷提高，但無法擺脫各種疾病的煩惱，頸椎病總是襲擊人們的健康，久治不愈，反復(fù)發(fā)作，影響人們的生活和工作。專家提醒，在治療這種疾病時，應(yīng)注意自我護理，以有效控制頸椎病。

頸椎病的自我護理對策

1、頸椎是人體活動度最大的部位，患者在鍛煉頸椎部位時，要注意方法正確，不要迅速旋轉(zhuǎn)或搖晃。特別是頸椎病的急性期、椎動脈型頸椎病和脊髓型頸椎病。鍛煉頸椎病的方法很簡單，但要達到預(yù)防疾病的目的，必須保持一定。

2、長期學習工作中的不正確姿勢是引起該病的主要原因，必須改變該不良坐姿，防止頸部疲勞，避免疲勞的低頭時間過長，肌肉疲勞，頸椎間盤老化，慢性疲勞

3、頸部組織結(jié)構(gòu)相當復(fù)雜，受寒刺激時，頸部肌肉和血管痙攣，疼痛加重。因此，在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服。天氣有點熱，晚上睡覺時要注意防止脖子和肩膀感冒。在炎熱的季節(jié)，空調(diào)溫度不應(yīng)該太低。

關(guān)于頸椎病的自我護理措施，希望以上介紹，有助于病情的治療和康復(fù)。同時，在生活中一定要做好以上護理工作，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理飲食，幫助病情恢復(fù)。                    

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