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春季增高黃金期：5個簡單方法助力孩子長高，家長必看！

兒科編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #增高

春季是孩子生長發(fā)育的重要季節(jié)，以下是一些有助于孩子增高的建議：

1.飲食均衡：保證孩子每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素，有助于骨骼生長。

2.保證充足的睡眠：生長激素是促進(jìn)骨骼生長的重要激素，夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，所以保證孩子充足的睡眠有助于身高增長。

3.適當(dāng)運(yùn)動：適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)骨骼和肌肉的生長，有助于身高增長。

4.避免過度壓力：過度的壓力會影響孩子的生長激素分泌，從而影響身高增長。

5.定期測量身高：定期測量孩子的身高，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)生長緩慢等問題，并采取相應(yīng)的措施。

每個孩子的生長速度和潛力都不同，遺傳因素也會影響身高。如果孩子的身高增長緩慢或明顯低于同齡人，建議咨詢醫(yī)生，以排除潛在的健康問題。

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