權(quán)威問答
春季孩子身高增長可適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、碳酸鈣、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議家長定期監(jiān)測孩子生長發(fā)育情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)。
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育，建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受兒童可選擇低乳糖配方奶。
雞蛋含有卵磷脂和維生素D，能促進(jìn)鈣吸收，家長可每天給孩子食用1個全蛋，注意觀察過敏反應(yīng)。
西藍(lán)花含維生素K和膳食纖維，有利于骨骼代謝，建議每周食用3-4次，焯水后涼拌或清炒保留營養(yǎng)。
牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，對生長發(fā)育至關(guān)重要，可做成肉糜或燉煮至軟爛，每周食用2-3次為宜。
維生素D能促進(jìn)鈣磷吸收，適用于日照不足的兒童，使用前需檢測血清25羥維生素D水平，避免過量補(bǔ)充。
碳酸鈣是常見鈣補(bǔ)充劑，適合飲食鈣攝入不足者，服用時需配合維生素D，注意分次服用提高吸收率。
賴氨酸作為必需氨基酸，參與生長激素合成，適用于挑食偏瘦兒童，需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下確定劑量。
葡萄糖酸鋅可改善食欲促進(jìn)生長，缺鋅兒童補(bǔ)鋅后身高增速明顯，長期服用需監(jiān)測血鋅濃度。
家長需保證孩子每日1小時戶外運(yùn)動，睡眠時間不少于9小時，建立生長曲線檔案每3個月測量身高體重，發(fā)現(xiàn)生長遲緩應(yīng)及時就診兒童保健科。
