前列腺炎生活中應該注意什么
前列腺疾病編輯
健康解讀者
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前列腺炎患者生活中需注意避免久坐、規(guī)律排尿、控制辛辣飲食、適度運動及保持良好心態(tài)。前列腺炎可能與感染、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、會陰疼痛等癥狀。
1、避免久坐
長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導致局部血液循環(huán)不暢，加重充血和炎癥。建議每坐1小時起身活動5分鐘，可選擇站立辦公或使用軟墊減輕壓力。司機、辦公室職員等職業(yè)人群需特別注意調(diào)整工作習慣。
2、規(guī)律排尿
憋尿會使尿液反流至前列腺管，誘發(fā)化學性炎癥或細菌感染。應保持每2小時排尿一次，夜間飲水控制在200毫升以內(nèi)。存在尿急、尿不盡癥狀時，可通過盆底肌訓練改善排尿功能。
3、控制辛辣飲食
辣椒、酒精等刺激性食物會擴張血管，加劇前列腺充血水腫。日常飲食以清淡為主，適量補充南瓜籽、西紅柿等含鋅、番茄紅素的食物。急性發(fā)作期需嚴格禁酒，慢性患者每周飲酒不超過100毫升。
4、適度運動
慢跑、游泳等有氧運動能促進盆腔血液循環(huán)，但應避免騎自行車等對會陰壓迫較大的運動。每周運動3次，每次30分鐘為宜，運動后及時更換汗?jié)褚挛镆苑朗軟觥?/p>
5、保持良好心態(tài)
焦慮情緒可能通過神經(jīng)反射引起盆腔肌肉痙攣，加重排尿不適。可通過冥想、音樂療法緩解壓力，睡眠障礙者可短期遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片等助眠藥物。
前列腺炎患者日?？娠嬘闷压⒉?、車前草茶等具有利尿作用的草本飲品，但需避免過量引發(fā)電解質(zhì)紊亂。冬季注意腰腹部保暖，性生活頻率建議每周1次以促進前列腺液排出。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿或持續(xù)疼痛超過1周，應及時就診泌尿外科，避免自行服用左氧氟沙星片等抗生素。定期進行前列腺按摩有助于改善局部循環(huán)，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。
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