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生活中如何預防前列腺炎
病情描述:
我一直都有前列腺炎的病，長時間沒有性生活，生活中如何預防前列腺炎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    預防前列腺炎可通過保持規(guī)律排尿、避免久坐、適度運動、控制辛辣飲食等方式實現(xiàn)。前列腺炎的發(fā)生與生活習慣密切相關，需從日常細節(jié)入手。

    1、規(guī)律排尿

    長時間憋尿可能導致尿液反流至前列腺，誘發(fā)炎癥。建議每2-3小時排尿一次，夜間避免過量飲水。

    2、避免久坐

    久坐會壓迫前列腺區(qū)域，影響局部血液循環(huán)。辦公或駕車時每隔1小時起身活動5分鐘，選擇透氣坐墊。

    3、適度運動

    每周進行3-5次快走、游泳等有氧運動，促進盆腔血液循環(huán)。避免長時間騎自行車等直接壓迫會陰部的運動。

    4、飲食控制

    限制飲酒及辣椒等刺激性食物攝入，每日飲水不少于1500毫升。適量補充南瓜籽、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。

    保持會陰部清潔干燥，性生活適度規(guī)律，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時及時就醫(yī)檢查。

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