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預(yù)防陽(yáng)痿在飲食上要注意什么？

性功能障礙編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #陽(yáng)痿

內(nèi)容對(duì)男性來(lái)說(shuō)打擊很大，工作和生活都受到一定的心理影響，內(nèi)容的原因也很多，有心理因素，也有病理因素，必須注意緩和心理壓力，飲食也要注意，預(yù)防內(nèi)容在飲食上要注意什么？

在飲食上預(yù)防陽(yáng)痿還有很多需要注意的事情。例如，吃什么都不能吃，有很多說(shuō)法。以下是飲食上的注意事項(xiàng)

1、男性平時(shí)盡量不吃油膩、甜、咸的食物，可以多吃蛋白質(zhì)高的食物。例如，雞湯、骨頭湯等對(duì)健康的食物也有幫助。

2、多吃蓮子、核桃營(yíng)養(yǎng)成分高的堅(jiān)果，多吃含有精氨酸的食物，如山藥、銀杏、海參、章魚(yú)，有助于提高精子的活力，增加男性的功能，使夫妻間的性生活協(xié)調(diào)，這些是好食物。

3、平時(shí)多吃狗肉、蝦、羊腎、烏龜、泥鰍、蝦、韭菜等壯陽(yáng)的效果。，對(duì)于含鋅的食物也要多吃，特別像牡蠣、牛肉、雞肝、花生米、海產(chǎn)品、貝類食物的食物，對(duì)提高精子的質(zhì)量也是有好處的。

平常我們可以多吃上述的這些食物，那些不好的食物我們要遠(yuǎn)離，尤其是那些辛辣刺激的食物，比如蔥、姜、蒜、胡椒等，還有不要吃些油炸燒烤類的食物，不能吸煙還有喝酒，盡量多吃壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物。

總之，在預(yù)防陽(yáng)痿的食物上要注意這些事在生活中多運(yùn)動(dòng)，每天業(yè)馀時(shí)間打籃球，踢足球，晚上在廣場(chǎng)上和阿姨們一起跳廣場(chǎng)舞，不要太累，要保證充分的睡眠，不要熬夜。

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