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缺鐵性貧血是怎么造成的

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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缺鐵性貧血主要是由于體內(nèi)鐵的攝入不足、吸收不良或丟失過(guò)多導(dǎo)致的，需要通過(guò)調(diào)整飲食或藥物來(lái)補(bǔ)充鐵元素。

鐵是合成血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白則是負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣的載體。當(dāng)鐵的供給不足時(shí)，紅細(xì)胞中的血紅蛋白減少，從而引發(fā)貧血癥狀。常見(jiàn)原因包括飲食中缺乏高鐵含量的食物、消化系統(tǒng)功能異常影響了鐵的吸收，以及慢性失血（如女性月經(jīng)量大、消化道出血等）引起的體內(nèi)鐵流失。

如果鐵的攝入少于人體需求，像紅肉攝入不足、長(zhǎng)期素食等都可能帶來(lái)問(wèn)題；胃酸分泌不足、患有胃腸疾病（如胃潰瘍、胃切除手術(shù)史）會(huì)影響鐵的吸收。青少年、孕婦等特殊人群由于鐵需求增加，更容易缺鐵。慢性失血?jiǎng)t包括長(zhǎng)期鼻出血、痔瘡出血甚至經(jīng)常性的獻(xiàn)血，也都是顯性或隱性失鐵的潛在原因。

建議平時(shí)多食用含鐵豐富的食物，例如豬肝、瘦肉、深綠色蔬菜等，并搭配富含維生素C的食物以促進(jìn)吸收，像是橙子、檸檬。減少喝茶或咖啡等含鞣酸的飲品以免干擾鐵吸收。如果癥狀明顯，出現(xiàn)疲勞、頭暈、心悸甚至臉色蒼白等情況，應(yīng)盡早就醫(yī)，按照醫(yī)生建議進(jìn)行鐵劑補(bǔ)充或查明潛在病因。

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