為什么眼睛總是感到疲勞？

眼科編輯醫(yī)學(xué)科普人

129次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-06 18:19:49

關(guān)鍵詞： #眼睛 #疲勞

眼睛疲勞可能由用眼過(guò)度、干眼癥、屈光不正、結(jié)膜炎、青光眼等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、佩戴矯正眼鏡、抗炎治療、降眼壓藥物等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞。常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕、閱讀或駕駛后。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色景物或閉目養(yǎng)神。熱敷眼周可促進(jìn)血液循環(huán)，配合眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練有助于緩解癥狀。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀疲勞，可能與年齡增長(zhǎng)、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴有關(guān)。表現(xiàn)為異物感、燒灼感?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。保持環(huán)境濕度在40%-60%有助于改善癥狀。

3、屈光不正

近視、遠(yuǎn)視或散光未及時(shí)矯正時(shí)，眼睛需過(guò)度調(diào)節(jié)才能看清物體?？赡艹霈F(xiàn)視物模糊、頭痛等癥狀。建議進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡。18歲以上患者可考慮激光角膜屈光手術(shù)，但需經(jīng)專業(yè)評(píng)估。

4、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜炎癥會(huì)伴隨眼紅、分泌物增多。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性結(jié)膜炎需用更昔洛韋凝膠。避免揉眼，保持毛巾清潔，急性期需隔離防止傳染。

5、青光眼

眼壓升高壓迫視神經(jīng)時(shí)，早期可表現(xiàn)為眼脹、視疲勞。需通過(guò)眼壓測(cè)量、視野檢查確診?？墒褂貌剂肿舭返窝垡?、拉坦前列素滴眼液控制眼壓，嚴(yán)重者需進(jìn)行小梁切除術(shù)。40歲以上人群建議每年篩查眼壓。

日常應(yīng)注意保持用眼環(huán)境光線適宜，電子屏幕亮度與周圍環(huán)境一致。飲食中多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素酯有助于保護(hù)視網(wǎng)膜。保證每日7小時(shí)睡眠，午間可閉目養(yǎng)神10分鐘。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)或加重，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、角膜地形圖等專業(yè)評(píng)估。

眼睛疲勞

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