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經(jīng)常感到疲勞該怎樣鍛煉呢？

男，32歲

病情描述:

我經(jīng)常感覺身體疲勞，變得心神不寧該如何鍛煉會減輕癥狀呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘，在家里也可以做一些墊上運動，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。

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