藍莓對眼睛有好處嗎？
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健康陪伴者
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藍莓是營養(yǎng)價值豐富的水果，含有大量的花青素和維生素C等抗氧化物質(zhì)，可以有效美白肌膚，消除面部色素沉著、雀斑、黃褐斑。藍莓還富含果酸和果糖，可以促進腸道消化液的分泌，增強人體免疫力。吃藍莓有助于調(diào)節(jié)糖尿病患者的血糖水平。連續(xù)兩個月每周吃5個低上升糖指數(shù)的藍莓，可以顯著提高調(diào)節(jié)血糖的能力。但是吃多了可能會腐蝕釉質(zhì)，導致牙痛，建議不要吃多了。
一、藍莓對眼睛有好處嗎？
經(jīng)常吃藍莓對眼睛有好處。藍莓在一定程度上可以增強視力，因為藍莓還有一種物質(zhì)叫花青素，可以促進視網(wǎng)膜素的合成，增強視力。常吃藍莓特別適合夜盲癥患者，對長期視力疲勞患者有很好的烹飪作用。吃藍莓對眼睛有好處，但要注意護理眼睛，不要長時間熬夜，不要過度使用眼睛，不要拘束地看電視，確保充足的睡眠，注意眼睛的衛(wèi)生和休息。
二、吃什么對眼睛好
1、決明子是清肝清名的好產(chǎn)品，含糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對眼部護理有一定的作用。
2、肝油對眼睛有益。因為富含維生素a和維生素d。維生素A有助于維持正常的視覺功能和免疫系統(tǒng)的健康。
3、玉米含葉黃素和米色，有助于保護眼睛。
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