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如何放松眼睛

眼科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #眼睛

眼睛疲勞是現(xiàn)在非常普遍的現(xiàn)象，很多患者出現(xiàn)了一定程度的眼睛疲勞癥狀。導致眼睛疲勞的原因有很多，比如睡眠不足、壓力大、長期佩戴隱形眼鏡導致的眼部刺激、疾病、看電腦、長期閱讀等近距離用眼過度，都容易引起眼睛疲勞、眼睛干燥、疼痛等癥狀?；颊叻潘裳劬?，首先要放下手頭的工作，讓眼睛處于休息狀態(tài)，按摩、眺望等放松眼睛。

放松眼睛的原理是什么:

放松眼睛，必須放松調(diào)節(jié)眼睛焦距的肌肉。患者在使用眼睛視力時，眼睛會自動調(diào)整焦距，清楚地看到不同距離的東西。一般來說，看5米以外的東西時，調(diào)節(jié)眼睛焦距的肌肉處于放松狀態(tài)，患者長期近距離使用眼睛時，調(diào)節(jié)焦距的眼睛肌肉處于持續(xù)緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)性肌肉疲勞和假性近視。

如何放松眼睛:

1、使用眼藥水。用眼藥水或人工淚液滋潤干燥疲勞的眼睛可以緩解眼睛疲勞的狀態(tài)，也可以用生理鹽水清洗眼睛，但患者不要過度依賴眼藥水，過度使用眼藥水會使眼睛問題惡化。

2、用手掌熱敷眼睛。用手掌輕輕按壓眼睛，手掌溫度和力度有助于緩解眼睛疲勞和疼痛?；颊叽麟[形眼鏡時，先摘下，用手掌按眼睛。

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