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產(chǎn)后回奶的食物都有哪些 寶媽吃3種食物回奶效果好

產(chǎn)科編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞： #食物 #產(chǎn)后

回奶是指給嬰兒斷奶后，乳房不再分泌乳汁?；啬谭譃樽匀换啬毯腿斯せ啬?。在日常生活中，產(chǎn)婦回奶的情況與平時(shí)的飲食有很大關(guān)系，回奶時(shí)吃一定量的回奶食物，產(chǎn)婦回奶的工作就會(huì)加倍。生活中較為常見(jiàn)的回奶食物主要都是一些寒性食物，但是具體的回奶效果會(huì)根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)，產(chǎn)生不同的反應(yīng)效果。有些媽媽在吃了回奶食物之后，回奶的效果可能是非常不錯(cuò)的，有些媽媽在吃完之后沒(méi)有太明顯的效果，如果遇到回奶效果不明顯的情況，需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院，在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下幫忙制定回奶計(jì)劃。

常見(jiàn)的回奶的食物

回乳又叫做退乳，是指兒童斷奶后，使乳房不再分泌乳汁?；啬痰氖澄镉惺卟?、水果和五谷雜糧。蔬菜包括蘿卜、韭菜、苦瓜、白菜、芹菜、黃瓜、茄子等。五谷雜糧主要以麥芽為主，麥芽也促進(jìn)牛奶回歸。水果主要是柿子、山楂、柚子、石榴等微冷水果。

回奶注意事項(xiàng)

1、回奶時(shí)，請(qǐng)選擇花生、鯽魚(yú)、豬蹄、湯類(lèi)等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，減少奶的分泌。

2、如果乳房脹痛，可以擠出乳汁，但不要完全擠出，否則會(huì)相反。

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