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哺乳期可以吃螃蟹嗎 哺乳期飲食要遵守3項關(guān)鍵原則

產(chǎn)科編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #哺乳期 #哺乳

哺乳主要是指產(chǎn)后女性經(jīng)常用幾種方法調(diào)理后，促進乳房分泌牛奶，促進嬰兒哺乳的活動。哺乳是嬰兒健康成長發(fā)育的重要時期，需要保證母體分泌乳的健康性。

一、哺乳能否吃螃蟹

據(jù)一些數(shù)據(jù)研究，螃蟹中含有大量以蛋白質(zhì)為中心的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康非常有益。然而，對于分泌牛奶的女性來說，螃蟹是一種相對寒冷的食物。如果她們在哺乳期間吃螃蟹，她們或多或少會降低牛奶的質(zhì)量。嬰兒后很容易引起腹痛、腹脹和腹瀉。

二、哺乳期提示

1、女性在哺乳期間，盡量多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、酸奶、雞肉、魚、豆?jié){、雞蛋等，可以促進牛奶的分泌。

2、女性在哺乳期間，需要經(jīng)常按摩乳房，防止乳房導管堵塞，有助于疏通乳房，正常分泌乳汁。

3、女性在哺乳期間，需要適當進行跑步和散步等運動，加強女性自身的免疫力，防止某種疾病，不利于嬰兒哺乳。

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