權(quán)威問(wèn)答
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糖尿病人飲食原則主要包括控制總熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)、低糖低脂、定時(shí)定量，有助于穩(wěn)定血糖并預(yù)防并發(fā)癥。
根據(jù)體重和活動(dòng)量計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多導(dǎo)致血糖波動(dòng)。建議選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米等。
合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪比例，增加膳食纖維攝入。蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆類應(yīng)均衡搭配。
減少精制糖和飽和脂肪的攝入，避免甜食、油炸食品。選擇健康的脂肪來(lái)源，如橄欖油、堅(jiān)果等。
規(guī)律進(jìn)餐，避免暴飲暴食。少量多餐有助于維持血糖穩(wěn)定，減少餐后血糖峰值。
糖尿病人應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和藥物治療，保持健康的生活方式。
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