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懷孕五個(gè)月應(yīng)該吃什么？

產(chǎn)科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #懷孕五個(gè)月

女性在懷孕期間，必須非常注意日常飲食。只有保證女性每天攝取必要的營(yíng)養(yǎng)要素，才能保證胎兒的健康發(fā)育。同時(shí)，胎兒在女性腹腹部處于不同月份時(shí)，需要不同的營(yíng)養(yǎng)元素，所以準(zhǔn)媽媽必須熟悉不同懷孕年齡時(shí)需要吃的東西，以確保母親和嬰兒的健康。

懷孕5個(gè)月應(yīng)該吃什么

1、新鮮蔬菜。對(duì)于懷孕5個(gè)月的孕婦來說，新鮮蔬菜是必不可少的，因?yàn)樗蟹浅ＸS富的維生素，可以為孕婦的身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。

2、蛋類或奶制品。女性懷孕第五個(gè)月，適當(dāng)攝取蛋類和牛奶制品，補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)和鈣，不僅有利于腹中胎兒，還能保證孕婦的健康。

3、核桃。核桃是營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，孕婦可以適量食用，可以補(bǔ)充足量的微量元素，但請(qǐng)注意不要吃得太多。核桃油脂含量高，容易發(fā)胖。

懷孕5個(gè)月孕婦飲食要注意

1、控制體重。孕婦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，但不要暴飲暴食。不那樣的話體重會(huì)超過標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，孕婦體重從18公斤增加到30公斤是合適的。

2、避免過于刺激的食物。對(duì)于懷孕5個(gè)月的女性來說，有妊娠嘔吐的癥狀，所以不要吃刺激過度的東西。否則，妊娠嘔吐會(huì)加重。

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