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吃芥藍(lán)的四點(diǎn)好處你不可錯(cuò)過

養(yǎng)生飲食編輯 健康領(lǐng)路人
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說起芥藍(lán)大家都不是很陌生的吧，是一種常見的食材，可以炒著吃，腌制食用等等。口感清爽，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的，可以補(bǔ)充維生素，纖維素和礦物質(zhì)，您知道吃芥藍(lán)有什么樣的好處嗎，其實(shí)有很多的保健功效哦，來看看關(guān)于吃芥藍(lán)的好處吧。

1、芥藍(lán)中含有的維生素K還有一個(gè)重要的作用，它可以增加成骨細(xì)胞活性、降低破骨細(xì)胞活性，也就是說可以更好地幫助人體將吸收的鈣更多的利用到骨骼上。

2、芥藍(lán)有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。芥藍(lán)可以有化痰利尿消腫的作用，對于清熱解毒明目有一定的好處，同時(shí)也可以有去火的作用，對于緩解失眠有幫助。

3、芥藍(lán)中另一種獨(dú)特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。

4、芥藍(lán)中含有大量膳食纖維，能防止便秘，降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。芥藍(lán)可以有軟化血管的作用，還可以降低膽固醇的哦，對于防止便秘起到了很好的效果。

關(guān)于芥藍(lán)的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。芥藍(lán)可以有預(yù)防上火的作用，還可以緩解疲勞，經(jīng)常吃可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，具有潤腸通便滋陰的作用，是很不錯(cuò)的好食材，平時(shí)大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。

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