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低血糖吃什么好得快

內分泌科編輯 醫(yī)普觀察員
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關鍵詞： #低血糖 #血糖

低血糖會出現(xiàn)虛汗、頭暈、心跳加快、眼冒金花、顫抖、饑餓、虛弱、手腳麻木、說話模糊、易怒、性格變化等癥狀。適當?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關鍵，那么低血糖最快吃什么呢？讓我們一起看看吧。

低血糖吃什么最好最快？

1.高纖維食品

高纖維食物適用于低血糖，有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，纖維和蛋白質食物，如麥麩蛋糕加生奶酪或杏仁醬，可以預防低血糖。

2.造血原料食品

許多人患有低血糖，但也伴有低紅細胞現(xiàn)象，這是由于體內缺乏血紅蛋白引起的缺鐵性貧血現(xiàn)象，此時應盡量多吃富含蛋白質的食物，人體主要造血原料是由血紅蛋白引起的，如豬肝、瘦肉、雞蛋或魚蝦、牛奶等食物可以多吃。

3.含糖量高的水果

例如，高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果；中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橙、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿，能及時補充身體的糖。

四、面包、糖塊

當出現(xiàn)低血糖時，你通常會吃一些面包和糖塊。這些血糖會很快升高，因為它們很容易消化，可以快速提供能量和葡萄糖，并迅速升高血糖。

5.葷素兼吃

很多人認為低血糖是營養(yǎng)不良，應該多吃大魚和肉，這個想法很片面，在日常飲食中，當然，有很多人有部分食物的習慣，只吃大魚或蔬菜，會讓血糖低，只攝入體內所需的營養(yǎng)才能提高血糖，所以應該多吃魚、蔬菜等。

這里最快介紹一下低血糖吃什么。只有保證身體全面攝入營養(yǎng)，體質才會逐漸好轉，直到強健。除了注意飲食，精神因素也很重要。不要總是太焦慮，緊張，壓力大家都有，但不要把一切都看得太重。身體是革命的本錢。

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