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霧霾天氣吃什么清肺

呼吸內(nèi)科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #天氣 #清肺

在霧霾天氣吃梨、百合、檸檬、枇杷、豬血、黑真菌、蓮藕、山藥、白蘿卜等。這些食物可以清肺潤(rùn)喉。經(jīng)常食用可以保護(hù)肺粘膜，減少霧霾對(duì)肺部的危害。霧霾天氣多喝水，經(jīng)常喝綠茶和羅漢果茶，清理肺部垃圾，外出時(shí)戴口罩。

霧霾天氣能吃什么清肺

1、黑木耳

霧霾中的小顆粒會(huì)進(jìn)入血管，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過(guò)后，你可以多吃黑木耳，它富含膳食纖維，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用，但也能清除胃。

2、豬血

它富含血漿蛋白。胃酸和消化系統(tǒng)分解后，人體能產(chǎn)生解毒潤(rùn)腸的功能。它會(huì)消除所有不利于身體的有害物質(zhì)。

3、羅漢果茶

羅漢果具有良好的潤(rùn)肺作用。當(dāng)空氣狀況不好時(shí)，喝一杯羅漢果茶可以有效防止臟空氣進(jìn)入身體，引起喉嚨不適。早上是霧霾最嚴(yán)重的時(shí)候，早上人體會(huì)吸入更多的灰塵和雜物，所以下午喝一杯羅漢果茶清肺效果最好。霧霾天氣應(yīng)該多吃1、多吃養(yǎng)肺水果

肺是白色的，所以多吃白色水果有養(yǎng)肺的作用，比如多吃白梨、百合、檸檬等。

2、蔬菜

蔬菜是最好的保健食品，不僅品種豐富，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。有許多蔬菜具有滋養(yǎng)肺和潤(rùn)肺的作用，特別是白色蔬菜具有更好的潤(rùn)肺作用。白蘿卜、蓮花、山藥等適合在霧霾天吃，可發(fā)揮保護(hù)肺泡的作用。

3、多吃富含維生素A的食物

因?yàn)榫S生素A能更好地保護(hù)肺粘膜，增強(qiáng)肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的發(fā)生。

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