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近視300度恢復(fù)技巧

眼科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #近視

物理學(xué)上的解釋是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前的現(xiàn)象。古代醫(yī)籍對本病早有認(rèn)識，稱為目不能遠(yuǎn)視，又名能近怯遠(yuǎn)癥，至《目經(jīng)大成》始稱近視。先天生成，近視程度高的人又稱近視。人體近視的現(xiàn)象多與遺傳、發(fā)育、生長環(huán)境等諸多因素有關(guān)。

一、預(yù)防近視的技術(shù)是什么

1、避免眼睛疲勞，注意眼睛衛(wèi)生。平時(shí)不要長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，如電視、電腦、手機(jī)、平板電腦等。電子產(chǎn)品的藍(lán)光輻射對眼睛有害。

2.養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣。讀書寫字時(shí)，要注意保持正確的姿勢，做眼睛健康操作，定期檢查視力。

3、飲食不偏食，多吃新鮮蔬菜，少吃甜食。特別是青少年群體要更加注意。

4、每天花時(shí)間做眼部保健操，既可預(yù)防又可幫助恢復(fù)近視。

二、近視恢復(fù)的方法有哪些

1、多做眼保健操。揉天應(yīng)穴用雙手拇指輕輕揉天應(yīng)穴(眉下、眼眶外角)。按住眼睛明穴，用一只手的拇指輕輕按住眼睛明穴(鼻根緊貼眼睛內(nèi)眼角)，先向下按，然后向上按。

2、長期佩戴眼鏡的近視群體，可以嘗試偶爾不戴眼鏡觀望，放松眼睛。

3、旋轉(zhuǎn)眼法，試著左右上下旋轉(zhuǎn)眼睛，每次旋轉(zhuǎn)眼球都應(yīng)盡可能達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養(yǎng)，讓眼睛更加靈活自如，炫目有神，還有助于恢復(fù)視力。

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