用喝茶來(lái)調(diào)理陰虛體質(zhì)
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普觀察員
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陰虛，是中醫(yī)里人體九種體質(zhì)的一種。顧名思義，導(dǎo)致陰虛的原因是由于虧損以及內(nèi)氣不足所致。當(dāng)然，還有一些外在的因素存在。陰虛其實(shí)是不健康的體質(zhì)，那么，我們能否用喝茶的方法來(lái)調(diào)理這一體質(zhì)呢?又有哪些茶適合陰虛體質(zhì)的人喝呢?本篇我們就來(lái)談一談。
陰虛體質(zhì)主要癥狀表現(xiàn)為自汗盜汗、頭暈?zāi)垦?、身體瘦弱無(wú)力、舌頭慘白干燥、脈象虛弱、身體潮熱、心煩氣躁等癥狀。我們應(yīng)該調(diào)理好自己的身體，改善自己的體質(zhì)。
陰虛體質(zhì)的人可以采取中醫(yī)治療，中醫(yī)治療一般為養(yǎng)陰清熱。因此我們可以多喝菊花茶、枸杞子茶等等，這些花茶不僅可以滋陰潤(rùn)肺，還能清熱降火。
當(dāng)然，光靠喝茶肯定不能根治的，應(yīng)該要注重生活中的多個(gè)方面，如起居調(diào)理、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理等。
陰虛是不好的一種身體體質(zhì)，需要引起足夠的重視。但是，除了以上說(shuō)到的用喝茶的方法來(lái)調(diào)理身體，還要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律。切記不要熬夜，應(yīng)該早睡早起，保證充足的睡眠。
除了喝茶，在飲食方面，切勿食用一些很干燥的食物、水果，這樣往往使得身體更加虛弱。除此之外，熱量很高、脂肪含量較高東西，也不好吃，我們應(yīng)該避免干燥。飲食養(yǎng)生的宗旨就是使身體各個(gè)方面達(dá)到平衡的狀態(tài)。
正所謂生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人的免疫能力，改善人體機(jī)能，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能。解決陰虛體質(zhì)的另外一個(gè)法寶，就是多多的健身和運(yùn)動(dòng)，以此達(dá)到排除虛汗，強(qiáng)身健體原理陰虛體質(zhì)的目的。
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