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陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

女，40歲

病情描述:

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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房棟副主任醫(yī)師濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院

陰虛體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)保健等方式改善。陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為口干咽燥、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)等癥狀，通常與津液不足、陰不制陽有關(guān)。
1、飲食調(diào)節(jié)：
適量食用銀耳、百合、梨子、鴨肉等滋陰潤燥食物，避免辛辣燥熱食物刺激陰液耗損。
2、作息調(diào)整：
保證充足睡眠，避免熬夜傷陰，午間可適當(dāng)小憩以養(yǎng)陰氣。
3、中藥調(diào)理：
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等滋陰補(bǔ)腎中成藥。
4、運(yùn)動(dòng)保?。?/h3>
選擇太極拳、八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重陰液消耗。
陰虛體質(zhì)調(diào)理需長期堅(jiān)持，避免過度勞累和情緒波動(dòng)，癥狀明顯者建議中醫(yī)科就診。

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