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眼皮跳躍應(yīng)該注意什么？

眼科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #眼皮跳

眼皮跳又被稱為胞輪振跳，是一種常見的人體反應(yīng)。眼皮跳的出現(xiàn)主要受生理性因素和病理性因素影響。生理因素主要是指患者睡眠時(shí)間過少、眼睛使用時(shí)間過長(zhǎng)、精神壓力過大、飲食習(xí)慣不健康等引起的眼瞼跳躍。病理因素主要是指患者因病變引起眼瞼跳躍，如眼炎、腦血管疾病、面部疾病等。

眼瞼跳躍應(yīng)注意什么

1、注意休息。睡眠不足是眼瞼跳躍的重要因素。成年人一天要保持7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。因?yàn)楣ぷ鞑荒鼙ＷC的話，中午可以安排30分鐘左右的午睡來補(bǔ)充能量。

2、注意緩和眼睛過度使用。每隔一小時(shí)安排眼睛休息，一般休息時(shí)間為10分鐘。休息中閉上眼睛養(yǎng)活精神，眺望遠(yuǎn)方，看綠色植物。

3、注意飲食，避免濃茶、多糖、煙酒、辛辣刺激性食物。

4、注意及時(shí)緩解精神壓力。壓力過大時(shí)，可以通過聽音樂、散步、瑜伽等方法解凍，避免損害健康。

5、眼瞼跳躍癥狀輕時(shí)，可以用熱敷緩和，溫度最好眼睛舒適，每隔1~3分鐘更換一次，持續(xù)15~20分鐘緩和。但是，眼瞼跳躍時(shí)間過長(zhǎng)，越來越激烈，需要重視，考慮其他疾病征兆的可能性。此時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的診治。

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