霜降如何飲食 7大食物別錯(cuò)過

養(yǎng)生知識(shí)編輯醫(yī)普觀察員

46次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-20 18:31:50

關(guān)鍵詞： #食物

霜降時(shí)節(jié)吃什么食物可以保持健康

1、梨

當(dāng)霜降節(jié)氣來臨時(shí)，許多朋友都有咳嗽和感冒的癥狀，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)的早晚溫差很大。如果他們不小心，很容易受到風(fēng)寒的攻擊。建議你在霜降季節(jié)多吃梨，因?yàn)槔嬗凶銐虻乃?，可以隨時(shí)補(bǔ)充人體的水分，梨有滋陰潤(rùn)燥的作用，可以有效預(yù)防咳嗽、感冒等疾病的發(fā)生。

2、芥菜

很多朋友不喜歡吃芥末，因?yàn)榻婺┯幸环N特殊的氣味，但芥末很嫩，這次吃芥末可以緩解秋季疲勞，發(fā)揮清爽的作用，中醫(yī)也認(rèn)為芥末也有促進(jìn)消化的作用，當(dāng)我們消化不良可以吃芥末來幫助消化。

3、鴨肉

秋天的溫度相對(duì)較低，但空氣中有“干燥”，此時(shí)吃一些鴨肉是最好的。在霜凍節(jié)氣中吃鴨肉有滋養(yǎng)陰、胃、脾、虛的作用，鴨肉很酷，但也能幫助我們帶走人體內(nèi)多余的干熱，發(fā)揮濕潤(rùn)干燥的作用。

4、板栗

隨著氣溫的下降，街上有很多糖炒栗子攤。在霜凍季節(jié)吃栗子不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，止血，還能補(bǔ)腎強(qiáng)筋。然而，小編應(yīng)該提醒你，糖炒栗子更容易引起憤怒。建議你選擇煮栗子的方式。

5、柿子

柿子秋季常見的水果，霜凍季節(jié)吃柿子對(duì)人體也有很多好處。柿子富含維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，民間有“霜凍吃丁柿子，不流鼻涕”的說法，可以看出柿子也有預(yù)防感冒的作用，建議朋友在霜凍季節(jié)適當(dāng)吃柿子保健。

6、白蘿卜

“冬天吃蘿卜，夏天吃姜”這句話大家應(yīng)該都很熟悉。在秋冬過渡期，我們可以開始吃白蘿卜養(yǎng)生。在霜降節(jié)氣吃白蘿卜可以幫助消化、化痰、哮喘、清熱順氣。白蘿卜還可以治療秋季干燥引起的喉嚨痛、咳嗽等疾病。

7、牛肉

牛肉屬于紅肉，是一種溫暖的食物，有些人認(rèn)為秋天不應(yīng)該吃紅肉，否則會(huì)加重秋季干燥的癥狀，但霜凍節(jié)氣的到來意味著冬天離我們不遠(yuǎn)，這次適當(dāng)吃牛肉可以發(fā)揮身體的作用，牛肉可以滋養(yǎng)脾臟和胃，氣和血，如果你擔(dān)心吃牛肉會(huì)加重秋季干燥，所以建議你在霜凍季節(jié)多喝牛肉湯。

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