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霜降吃柿子有啥好處
病情描述:
霜降吃柿子有啥好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    霜降時(shí)節(jié)適量吃柿子有助于潤(rùn)燥生津、補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管。柿子富含果膠、維生素A、維生素C及鉀等營(yíng)養(yǎng)素，適合秋季養(yǎng)生。

    1、潤(rùn)燥生津

    柿子水分含量高且性寒，能緩解秋燥引起的口干舌燥，適合陰虛體質(zhì)人群食用。

    2、補(bǔ)充維生素

    柿子維生素A含量是蘋果的2倍以上，維生素C含量與柑橘類相當(dāng)，有助于增強(qiáng)免疫力。

    3、促進(jìn)消化

    柿子所含鞣酸和果膠能刺激胃液分泌，改善食欲不振，但空腹食用可能引發(fā)胃部不適。

    4、保護(hù)心血管

    柿子中的黃酮類物質(zhì)和多酚具有抗氧化作用，鉀離子可幫助調(diào)節(jié)血壓，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

    建議選擇完全成熟的甜柿子，每日食用不超過200克，糖尿病患者及胃腸功能弱者需謹(jǐn)慎食用。

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