老人癲癇能做哪些運動？這個運動是最佳選擇

神經(jīng)內(nèi)科編輯醫(yī)路陽光

134次瀏覽發(fā)布時間：2021-03-07 13:51:46

　　有些老年人忙碌了一輩子，好不容易可以享受晚年生活，但卻不幸患上老年癲癇，這無疑是個致命的打擊。其實，對于老年癲癇患者，醫(yī)生建議應多去外面走動走動，做做小運動，既可以增強身體素質(zhì)，還可以與朋友交流，這對身體是很有幫助的，只是運動要有選擇性。那么，老年癲癇能做哪些運動呢？

　　老年癲癇能做哪些運動呢？

　　1、散步：對于老年癲癇這是最好的運動方法，吃完晚餐，跟家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不僅可以消食，還能提供小量運動。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開心扉。

　　2、慢跑：對于一些散步已經(jīng)不能滿足患者，可以選擇慢跑，相當于散步的升級版。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強心肺功能，促進血液循環(huán)，促進睡眠。

　　3、書畫：有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉”。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近，這些在體力上消耗較小的運動比較適合老年癲癇患者。

　　4、釣魚：適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用，對癲癇患者十分有益。垂釣可達到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

　　5、太極拳：這是中國傳統(tǒng)的健身運動。只是學起來比較麻煩，如果能找到好的老師，那么學會打太極還是非常好的，不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡化太極拳，體力較差者可分節(jié)練習。自己可選個別動作，反復練習，以不覺得身體疲憊為基本原則。

　　老人癲癇患者在治療的同時，更加需要保持自己的身體健康，這才能減少癲癇發(fā)作，而適量的運動，則是維持健康最好的辦法，因此，建議老人癲癇患者多走出去運動，這樣才能盡快恢復健康。

癲癇運動

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