運(yùn)動能緩解糖尿病嗎？

內(nèi)分泌科編輯健康真相官

140次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-28 12:29:37

糖尿病通常指胰島素分泌不足或胰島素抵抗，從而引起的一系列代謝障礙綜合征。其中血糖升高為主要標(biāo)志。糖尿病的主要臨床表現(xiàn)為三多一少，即：多飲、多尿、多食，體重下降。

糖尿病如果不及時有效治療，可能會造成身體其他器官的損傷。1型糖尿病患者需要終身注射胰島素，2型糖尿病患者早期可以使用口服降糖藥治療，此外，運(yùn)動及飲食也可以降低血糖，緩解糖尿病的癥狀。

建議糖尿病患者科學(xué)的運(yùn)動

糖尿病患者應(yīng)進(jìn)行科學(xué)的、合適運(yùn)動。根據(jù)自己的情況，病情和并發(fā)癥的情況，逐漸進(jìn)行，長期持續(xù)運(yùn)動?；颊咴诮邮芤葝u素注射時，體內(nèi)胰島素可能存在波動。胰島素用量大的情況下，運(yùn)動多的話，血糖值會變低。

因此，建議患者飯后運(yùn)動，運(yùn)動量不要太大，時間不要太長。但是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于健康，提高胰島素的敏感性，必須在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下進(jìn)行適量的運(yùn)動。

糖尿病患者的其他注意事項(xiàng)

1、每餐按計劃進(jìn)食，不得過飽或過饑。

2、減少油煎、酥油豬肉、雞肉等含油脂量高的食物。

3、烹飪多采用蒸、水煮、冷拌、涮、烤、燉、燉等方式。

4、飲食清淡，鹽不要太多，不要吃腰花、肝、腎等動物內(nèi)臟。

5、多吃蔬果，或者含纖維質(zhì)高的食物，如未經(jīng)加工的蔬果等。

6、米面等含淀粉質(zhì)量高的食物，盡量不要吃。

7、建議多吃五谷粗糧，如豆類制品食物，或者香菇、南瓜、苦瓜等。

糖尿病是終身疾病，不能根治，患者不能相信虛假廣告。同時糖尿病患者應(yīng)注意，運(yùn)動和飲食只是輔助治療，不能完全取代藥物，應(yīng)聽取正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的建議，進(jìn)行住院治療和門診藥物治療。

與此同時，糖尿病患者還需要定期監(jiān)測血糖，建議使用便攜式血糖計進(jìn)行自我監(jiān)測。另外，糖尿病后期會出現(xiàn)各種并發(fā)癥，所以患者要定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查評估并發(fā)癥，這樣才能早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥，給予相應(yīng)的治療。

糖尿病運(yùn)動

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