鼻炎患者，鍛煉身體的方式是什么
耳鼻喉科編輯
健康真相官
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鼻炎是指由細(xì)菌、病毒等病原體感染或過(guò)敏等因素引起的鼻腔黏膜炎癥性疾病。對(duì)于鼻炎患者的運(yùn)動(dòng)方式并沒(méi)有明確的規(guī)定和要求，但可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高機(jī)體免疫力。
1、慢跑：慢跑是一種簡(jiǎn)單易行且適合大多數(shù)人的有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步過(guò)程中能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)加快，并能有效改善肺活量以及心肌功能，從而增強(qiáng)體質(zhì)；
2、游泳：在水中活動(dòng)時(shí)由于水壓的作用可使人體各組織器官得到充分放松與休息，同時(shí)還能加速體內(nèi)新陳代謝速度，有利于清除體內(nèi)毒素垃圾，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的；
3、跳繩：跳繩屬于一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)反復(fù)跳躍動(dòng)作不僅能使四肢肌肉得到有效鍛煉，還可以幫助燃燒脂肪，起到減肥瘦身的效果，對(duì)緩解鼻塞癥狀也有一定作用；
4、瑜伽：瑜伽作為一種傳統(tǒng)的健身方法，不僅可以舒緩壓力，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，還有助于平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于鼻炎康復(fù)；
5、其他：如打羽毛球、踢足球、爬山、騎自行車(chē)等都是比較好的選擇，可根據(jù)自身情況合理安排時(shí)間及強(qiáng)度，注意勞逸結(jié)合即可。
建議鼻炎患者平時(shí)應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免接觸刺激性物質(zhì)，以免加重病情；飲食上盡量以清淡為主，多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物，戒煙限酒，保證充足的睡眠，多喝水，減少熬夜次數(shù)，這樣才更利于身體健康。若出現(xiàn)不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)治療。
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