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大姨媽失血過多怎么補

女性健康編輯 醫(yī)學科普人
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關鍵詞： #大姨媽 #姨媽

大姨媽失血過多可通過飲食調理、藥物補充、中醫(yī)調理、生活習慣調整及醫(yī)療干預等方式改善。

1、飲食補鐵：

月經失血易導致鐵元素流失，動物肝臟、紅肉、菠菜含鐵量高，搭配維生素C食物如橙子促進吸收。每周攝入2次豬肝或牛肉，避免與咖啡、茶同食影響吸收率。

2、藥物補充：

嚴重貧血需口服鐵劑，硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵是常見選擇，配合葉酸片效果更佳。服藥期間可能出現黑便，需持續(xù)補充3個月以上恢復鐵儲備。

3、中醫(yī)調理：

氣血兩虛者可服用歸脾丸或烏雞白鳳丸，阿膠糕每日10克溫水烊化。艾灸關元、血海穴位每周3次，每次15分鐘改善子宮血液循環(huán)。

4、生活習慣：

經期避免劇烈運動減少出血量，保證7小時睡眠促進造血功能。使用夜用衛(wèi)生巾每4小時更換，記錄月經量超過80毫升需就醫(yī)。

5、醫(yī)療干預：

疑似子宮肌瘤或內膜病變需做B超檢查，藥物治療采用口服避孕藥調節(jié)周期，嚴重者可行子宮內膜切除術。激素治療需在醫(yī)生指導下進行。

經期后連續(xù)三天飲用紅棗枸杞茶，搭配快走等有氧運動增強體質。日常避免生冷食物，選擇棉質透氣內褲保持私處衛(wèi)生。若出現頭暈心悸等嚴重癥狀，應立即檢測血紅蛋白水平，必要時接受靜脈補鐵治療。長期月經過多需排查凝血功能障礙等全身性疾病。

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