來姨媽吃什么好排毒排污血
女性健康編輯
醫(yī)路陽光
女性健康編輯
醫(yī)路陽光
來姨媽期間可以通過飲食調(diào)理促進(jìn)排毒排污血，推薦的食物有紅糖姜茶、紅棗、黑木耳、菠菜和燕麥。
1、紅糖姜茶：
紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的作用，能夠緩解痛經(jīng)并促進(jìn)子宮收縮，幫助排出污血。將生姜切片與紅糖一起煮沸，趁熱飲用，每日1-2次，效果顯著。
2、紅棗：
紅棗富含鐵元素和維生素C，能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣，改善月經(jīng)期間的氣血不足?？梢詫⒓t棗與桂圓、枸杞一起煮粥或泡茶，每日適量食用，有助于調(diào)理身體。
3、黑木耳：
黑木耳含有豐富的膠質(zhì)和鐵元素，具有潤腸通便、活血化瘀的功效。月經(jīng)期間可以將黑木耳與瘦肉、胡蘿卜一起炒制，或者燉湯食用，幫助清理體內(nèi)毒素。
4、菠菜：
菠菜富含鐵、葉酸和維生素K，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期疲勞?？梢詫⒉げ遂趟鬀霭?，或者與雞蛋一起炒制，每日適量食用，有助于排毒排污血。
5、燕麥：
燕麥富含膳食纖維和B族維生素，能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素?？梢詫⒀帑溑c牛奶、蜂蜜一起煮粥，或者制作燕麥餅干，作為早餐食用，效果良好。
在月經(jīng)期間，除了飲食調(diào)理，還可以通過適量運(yùn)動如瑜伽、散步來促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)注意保暖，避免受涼。保持良好的作息和心情，也有助于緩解經(jīng)期不適，促進(jìn)身體排毒排污血。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：女生腰圍100什么概念
下一篇：為什么很多子女埋怨父母
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
得了重度脂肪肝該怎么辦？
三個(gè)動作是自治頸椎病
兒童感冒適用哪種中藥？
宮頸癌前病變的誘發(fā)因素是什么？
什么是心絞痛？
尿檢是早上第一次尿嗎？
喝茶可以有效預(yù)防高血壓
心率失常的病因是什么？
心絞痛的飲食禁忌是什么？
頸椎病是如何形成的
頸椎病微創(chuàng)手術(shù)
心絞痛術(shù)后護(hù)理應(yīng)注意什么？
兒童感冒的典型癥狀是什么？
脂肪肝患者的飲食
偶爾失去心率該怎么辦？
三種藥粥有助于迅速消除脂肪肝
最容易患子宮癌的9種女性
不同年齡段女性的月經(jīng)
適合高血壓患者的飲食方法
月經(jīng)出現(xiàn)肉一樣的血塊是怎么回事
防治羊角風(fēng)要對“癥'下藥
兒童癲癇如何防止癲癇的發(fā)作
脂肪肝的保健工作
頸椎病嚴(yán)重的治療方法有哪些？
椎動脈狹窄治療的手術(shù)適應(yīng)癥
藥物治療宮頸癌的注意事項(xiàng)
怎么感覺最近胸變軟了
預(yù)防禽流感的六種方法
左邊小肚子硬硬的東西怎么回事
關(guān)于肝炎的中醫(yī)鑒別治療
懷孕感冒可以喝小柴胡顆粒嗎
清熱解毒顆粒治療風(fēng)熱感冒嗎
舒神靈膠囊功效與作用是什么
六味地黃丸女性吃有什么功效
口炎清顆粒有什么功效與作用
女人陰虛可以吃六味地黃丸嗎
吃五子衍宗丸遺精是什么原因
丙種球蛋白的副作用有哪些 怎么用
生精膠囊適用于男子少精癥的嗎？
治閑靈用于治療癲癇好嗎？有哪些不良行為反應(yīng)呢
