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尿酸高不能吃什么水果

內(nèi)分泌科編輯 健康萬事通
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關鍵詞： #尿酸高 #水果

尿酸高患者應避免食用高果糖水果，如荔枝、龍眼、榴蓮、哈密瓜、冬棗等。尿酸高可能與果糖代謝異常有關，過量攝入高果糖水果可能加重病情。建議選擇低果糖水果適量食用，并遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結構。

1、荔枝

荔枝含果糖量較高，每100克果肉含果糖超過10克。果糖在肝臟代謝過程中會促進嘌呤合成，導致尿酸生成增加。尿酸高患者食用后可能出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛等痛風發(fā)作癥狀。日?？蛇x擇草莓、櫻桃等低果糖水果替代。

2、龍眼

龍眼果糖含量與荔枝相近，且中醫(yī)認為其性溫助熱。尿酸高伴濕熱體質(zhì)者食用可能誘發(fā)痛風急性發(fā)作。新鮮龍眼曬干后糖分濃縮，更需嚴格控制攝入量。建議尿酸水平控制不穩(wěn)定期間避免食用。

3、榴蓮

榴蓮屬于高糖高熱水果，每100克含糖量約27克。其高能量特性易導致代謝紊亂，間接影響尿酸排泄。部分人群食用后可能出現(xiàn)血尿酸值短期升高現(xiàn)象。合并肥胖的尿酸高患者應特別注意限制攝入。

4、哈密瓜

哈密瓜甜度較高，果糖占比超過總糖分的50%。大量食用可能通過果糖代謝途徑抑制腎臟尿酸排泄。建議將每日攝入量控制在200克以內(nèi)，同時避免與其他高糖食物同食。

5、冬棗

冬棗含糖量可達20%-30%，且主要為果糖。短時間內(nèi)過量食用可能導致尿酸水平波動。曬制后的蜜棗糖分更加濃縮，尿酸高患者應完全避免。可選擇蘋果、梨等中低糖水果作為日常補充。

尿酸高患者除控制高果糖水果攝入外，每日應保持2000毫升以上飲水量促進尿酸排泄。建議采用低嘌呤飲食模式，限制動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘以上。定期監(jiān)測血尿酸水平，若持續(xù)高于420μmol/L需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用苯溴馬隆片、非布司他片等降尿酸藥物。注意避免突然受涼、過度疲勞等痛風誘發(fā)因素。

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