亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

發(fā)胖是怎樣引起的

內分泌科編輯 健康科普君
109次瀏覽

關鍵詞： #發(fā)胖

正常情況下，大人攝取1500千卡就能滿足人體所需的熱量，攝取量超過1500千卡就會發(fā)胖，但發(fā)胖的因素不僅僅是攝取量，飲食不規(guī)則、藥物、睡眠不足、運動不足等也會發(fā)胖

肥胖是如何引起的:

1、飲食:飲食中經(jīng)常吃高卡路里、油炸、甜食、膨化食品等食物，人體攝取量超過標準，肥胖，飲食不規(guī)則，食物攝取不及時，暴飲暴食等也會引起肥胖。

2、睡眠:睡眠時間不足或睡眠質量差也會引起肥胖，正常睡眠可以分泌很多荷爾蒙，荷爾蒙可以幫助身體將脂肪轉化為能量，睡眠會妨礙轉化過程，脂肪堆積會引起肥胖。

3、遺傳：如果父母當中有一方屬于肥胖者，子女肥胖的概率大約是50%，若父母都不是肥胖者，子女長胖的可能性只有9%。

肥胖患者應如何控制體重:

1、控制體重首先要控制總熱量的攝取，多吃能增加飽腹感、熱量低的食物，如粗糧是控制體重的食物。

2、控制體重還需要堅持均衡的飲食習慣，要保證攝入的適量蛋白質、碳水化合物、脂肪等，均衡的飲食可以穩(wěn)定體內的新陳代謝和血糖的水平。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦