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紅心柚子吃了會發(fā)胖嗎

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紅心柚子吃了會發(fā)胖嗎

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申家泉
申家泉 山東省立醫(yī)院 主任醫(yī)師
紅心葡萄柚熱量低。100克食用紅心柚的總熱量約為42卡路里。這是一種低熱量的食物。通常吃100克紅心柚子。跳繩3分鐘,爬樓5分鐘,跳舞8分鐘,清潔7分鐘,步行6分鐘,都可以很容易地消耗掉。它約占成人每日總熱量攝入的1%,以保持健康。能在食物中產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖和碳水化合物。

其它精選問題

推薦 載脂蛋白B偏高是怎么回事

載脂蛋白B偏高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肝臟疾病、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病會導(dǎo)致載脂蛋白B合成增加,需通過基因檢測確診并遵醫(yī)囑使用他汀類藥物調(diào)節(jié)。

2、不良飲食

長期高脂高糖飲食會刺激肝臟合成更多載脂蛋白B,建議減少動物內(nèi)臟和油炸食品攝入,增加膳食纖維補(bǔ)充。

3、肝臟疾病

脂肪肝等肝臟病變會影響脂蛋白代謝,表現(xiàn)為乏力、肝區(qū)不適,需保肝治療配合阿托伐他汀等降脂藥物。

4、甲狀腺減退

甲狀腺激素不足會降低脂蛋白分解酶活性,伴隨怕冷、浮腫等癥狀,需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片并監(jiān)測血脂。

建議定期檢測血脂指標(biāo),保持適度運(yùn)動,可適量食用深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物輔助調(diào)節(jié)。

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