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尿酸高需要注意什么

內分泌科編輯 醫(yī)路陽光
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關鍵詞： #尿酸高 #尿酸

尿酸高需注意控制飲食、限制高嘌呤食物攝入、保持適當運動、避免飲酒及定期監(jiān)測尿酸水平。

1、控制飲食

減少動物內臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物的攝入，每日嘌呤總量建議控制在200毫克以內。可增加低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物比例，同時避免果糖飲料和甜點，果糖可能抑制尿酸排泄。

2、限制飲酒

啤酒和烈酒會干擾尿酸代謝，尤其啤酒含大量鳥苷酸可在體內轉化為尿酸。酒精還會導致脫水，增加尿酸結晶風險。建議戒酒或每周飲酒不超過2次，每次酒精量低于15克。

3、保持運動

每周進行3-5次中等強度有氧運動如快走、游泳，每次30-50分鐘。運動可幫助控制體重，但需避免劇烈運動導致乳酸堆積，反而抑制尿酸排泄。運動前后注意補充水分。

4、飲水管理

每日飲水量建議達到2000-3000毫升，可稀釋尿液并促進尿酸排泄。優(yōu)先選擇白開水、淡茶或蘇打水，蘇打水中的碳酸氫鈉有助于堿化尿液，但高血壓患者需謹慎使用。

5、藥物干預

對于反復痛風發(fā)作或尿酸持續(xù)超過540μmol/L者，可遵醫(yī)囑使用別嘌醇片、非布司他片等抑制尿酸生成藥物，或苯溴馬隆片等促進排泄藥物。合并腎結石者禁用促排藥，用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能。

長期尿酸偏高可能誘發(fā)痛風性關節(jié)炎、尿酸性腎結石等并發(fā)癥。除上述措施外，需每3-6個月復查血尿酸，肥胖者應逐步減重但避免過快。突發(fā)關節(jié)紅腫熱痛時，應立即就醫(yī)排查痛風急性發(fā)作，發(fā)作期可局部冷敷并抬高患肢。日常可記錄飲食與尿酸變化規(guī)律，幫助醫(yī)生調整干預方案。

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