糖尿病患者飯后血糖值急劇上升有4件事可以控制

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)言小筑

154次瀏覽發(fā)布時間：2021-05-11 14:45:18

對糖尿病患者來說，穩(wěn)定控制血糖值很重要，有些人攝取食物后血糖值容易上升，血糖值上升的危害明顯，因此需要養(yǎng)成良好習(xí)慣來控制血糖值。否則，餐后血糖值變動大，身體多器官多，組織受到高血糖刺激很難保持健康，需要知道什么措施可以穩(wěn)定控制餐后血糖值。

1、不要吃得太飽

要保持飯后血糖穩(wěn)定，最重要的是在飲食過程中控制食物攝取量，不要大量攝取食物。因為食物的獲得量多，影響血糖值的變化少，所以總是吃得太多的話，攝取很多食物，身體消化后產(chǎn)生的糖類物質(zhì)很多，不能馬上利用血糖值就容易上升。

如果每頓飯能吃七八分飽，減少高卡路里的食物獲得，飯后血糖值高的情況就會改善。否則，長時間吃太多不僅有肥胖的風(fēng)險，飯后血糖值也容易變動。

2、飯后用藥

為了保持健康狀態(tài)，穩(wěn)定飯后血糖值至關(guān)重要。吃完飯后正確服用降糖藥，血糖值可能會上升。很多人飯后血糖值容易上升，身體發(fā)麻，口干舌燥，皮膚發(fā)癢，合理使用降糖藥物可以緩解血糖值高的現(xiàn)象，高血糖值可以改善。

因此，在控制血糖的過程中，這個問題需要注意，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)正確用藥，飯后血糖容易波動的人，可以用藥保持血糖穩(wěn)定狀態(tài)。

3、避免高熱量食物

控制血糖并不難，關(guān)鍵是飲食合理。很多人攝取食物后血糖值容易上升，選擇合適類型的食物獲得營養(yǎng)的可能性很高，如果總是在三餐飲食中攝取高糖、高脂肪的食物，這些類型的食物獲得過多的血糖值當(dāng)然會上升。

如果想要讓餐后血糖會低一些，要挑選合適類型食物提供營養(yǎng)，特別是膳食纖維含量豐富，不容易升高血糖的食物，既能夠增加飽腹感，又可以讓血糖更加穩(wěn)定，這是避免餐后血糖不斷升高的關(guān)鍵。

4、飯后多活動

餐后血糖容易升高可以通過適當(dāng)活動的方式來促進熱量消耗，熱量利用了，血糖會穩(wěn)定一些。很多人吃完飯后睡覺或躺下，這些行為會受到影響，活動量過少消耗的卡路里少，卡路里多，血糖值可能會上升。

因此，在穩(wěn)定控制餐后血糖的過程中，可以適當(dāng)行走，通過散步、做家務(wù)等方式活動，在身體活動過程中消耗部分熱量，餐后血糖值上升的表現(xiàn)得到改善。

糖尿病血糖

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：浮腫的原因是什么？

下一篇：雌激素充足的女性通常有這四種表現(xiàn)恭喜你