斜方肌按摩能消除嗎？
普外科編輯
醫(yī)心科普
關(guān)鍵詞： #按摩
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斜方肌是人體正常的肌肉組織，對(duì)維持人體正常的生理活動(dòng)具有不可或缺的作用，按摩不能說是消除斜方肌，但大部分情況下主要是由于生活習(xí)慣和工作姿勢(shì)不良引起的斜方肌疼痛腫脹，可以適當(dāng)按摩
按摩斜方肌的優(yōu)點(diǎn):
1、消除肌肉緊張和疲勞感，按摩后局部肌肉放松，血液循環(huán)加快，代謝產(chǎn)物有效代謝，肌肉緊張、疲勞感得到緩和。
2、消除局部炎癥爐，按摩后局部炎癥堆積，刺激周圍周圍周圍周圍周圍周圍神經(jīng)引起疼痛，按摩后增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，炎癥代謝產(chǎn)物得到良好的代謝，癥狀明顯緩和。
3、通過斜方肌按摩之后能夠有效地消除局部的軟組織粘連，因?yàn)閯趽p時(shí)間長(zhǎng)久之后會(huì)由于炎癥吸收過程當(dāng)中形成組織的粘連，通過按摩之后能夠有效地把粘連去除，肌肉腫脹也會(huì)得到明顯緩解及變軟。
斜方肌按摩的方法:
1、座位時(shí)用雙手拉椅子的靠背，牢牢抓住胸部盡量選擇后仰，可以放松整個(gè)背部的肌肉，左右側(cè)的頭部感受到斜方肌的牽引感。
2、沐浴后涂上潤(rùn)膚乳，用手掌在肩部與斜方肌的位置來回涂抹，并用指尖按壓，每個(gè)部位停留5秒。
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