權(quán)威問(wèn)答
斜方肌肥大可通過(guò)放松訓(xùn)練、姿勢(shì)調(diào)整、物理治療和肉毒素注射等方式改善，通常由不良體態(tài)、肌肉代償、運(yùn)動(dòng)過(guò)度或遺傳因素引起。
長(zhǎng)期伏案或低頭會(huì)導(dǎo)致斜方肌緊張，可通過(guò)頸部拉伸、筋膜球放松等緩解肌張力，每日重復(fù)進(jìn)行。
含胸駝背會(huì)加重斜方肌負(fù)擔(dān)，需保持脊柱中立位，使用腰靠墊并避免聳肩等錯(cuò)誤發(fā)力模式。
超聲治療或低頻電刺激可促進(jìn)肌肉代謝，可能與局部血液循環(huán)障礙有關(guān)，常伴隨肩頸酸痛癥狀。
針對(duì)頑固性肥大可考慮A型肉毒毒素，其作用機(jī)制為阻斷神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)，需由專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后操作。
日常應(yīng)避免單側(cè)背包等不對(duì)稱負(fù)重行為，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意肩胛骨下沉發(fā)力，必要時(shí)咨詢康復(fù)科醫(yī)師制定個(gè)性化方案。
