權(quán)威問答
輕度髕骨軟化一般需要3-6個月恢復(fù)，實際時間受到康復(fù)訓(xùn)練強度、個體修復(fù)能力、是否規(guī)范治療、日?；顒颖Ｗo等多種因素的影響。
科學(xué)合理的股四頭肌等長收縮訓(xùn)練、直腿抬高練習(xí)可加速軟骨修復(fù)，過度訓(xùn)練可能加重損傷。
青少年軟骨再生能力較強恢復(fù)較快，中老年患者或合并代謝性疾病者恢復(fù)周期可能延長。
遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合超聲波等物理治療效果更佳。
避免爬樓梯、深蹲等膝關(guān)節(jié)負重動作，運動時佩戴髕骨穩(wěn)定護具可減少軟骨進一步磨損。
恢復(fù)期間建議控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負荷，適量補充富含膠原蛋白的食物如銀耳、魚類，避免劇烈跑跳運動。
.jpg)
