脂肪率和體脂率一樣嗎？體脂率多少算正常？
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關(guān)鍵詞： #脂肪
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脂肪率與體脂率不同。脂肪率和體脂率需要通過不同的公式計算，然后結(jié)合不同的運動消除體內(nèi)脂肪，使體型線條美觀。
脂肪率主要是指脂肪組織在身體成分中的比例，主要用于反映身體的脂肪水平，需要通過特殊的健康秤或其他方法測量，主要使用生物電阻法，眼睛是肌肉含有更多的血液和其他水可以導電，脂肪不能導電，需要通過小電流計算身體電阻，這種方法可以測量脂肪率。
體脂率主要是指人體脂肪重量在人體總體重中的比例，可以用來反映人體脂肪含量。體脂率也會跟著男女生，不同女性的體脂率一般是20%。~約25%，男性約15%~約18%的體脂率增加會導致慢性病，包括糖尿病、高血壓，甚至關(guān)節(jié)炎變形。
脂肪率增加會導致肥胖，需要通過鍛煉和控制飲食來減肥，當脂肪率增加時，也需要通過大量的鍛煉來增加熱量，鍛煉不會減少肌肉，只會減少脂肪，從而改變體重。
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