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大白菜也能改善你的便秘？有哪些治療便秘的水果蔬菜？

肛腸科編輯 健康真相官
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今社會，隨著生活習慣的改變和生活方式的不合理，越來越多的人便秘，導致每周排便或排便干燥。大多數(shù)人都知道香蕉可以治療便秘，但這太有限了。除了香蕉，還有很多水果和蔬菜可以治療便秘，同時，我們應該注意每天保持八杯水的正常性。

菜水分含量高，營養(yǎng)豐富，性質涼爽，有滑泄清利的力量，適合改善便秘。黑木耳營養(yǎng)豐富，不僅有助于補氣生血，還有助于治療便秘。性滑利，具有潤腸通便的功效，對氣血不足便秘者治療便秘有很好的效果|清益菌膠囊。

去皮后洗凈，洗好的紅薯切成小塊。將切好的紅薯放入鍋中，加入少許水，在紅薯表面前煮熟。紅薯煮熟后，倒入牛奶中煮沸。加入適量的糖，攪拌均勻。這種方法對經(jīng)常便秘和頑固性便秘非常有效。

多吃蔬菜、香蕉、紅薯、芝麻油、蜂蜜、多喝水等。它肯定會改善便秘。此外，可用于改善輕度便秘和長期便秘。

150種水果和蔬菜發(fā)酵而成，使原液富含有益細菌，有助于保護健康的腸道環(huán)境，促進胃腸蠕動，輕松改善便秘。對身體沒有副作用。它不僅能調節(jié)腸道健康，還能激活人體健康循環(huán)系統(tǒng)，增強人體細胞活力，凈化血液排出毒素，促進新陳代謝，調節(jié)內(nèi)分泌，改善集體青春。長期服用可改善各種慢性病，起到很好的保健作用。

屬于塊莖食品，可刺激進食后腸道蠕動。同時，它富含膳食纖維，不能被人體消化吸收，但能吸收和保留水分，使糞便變軟，所以吃土豆可以緩解便秘。如果你能和其他蔬菜一起吃，效果會更好。

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