女性月經(jīng)量少怎么辦？月經(jīng)量少多喝當(dāng)歸枸杞蛋湯

女人飲食編輯健康領(lǐng)路人

273次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-07-14 15:08:42

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正常女性月經(jīng)5-7天，但有些女性月經(jīng)只有2天左右。青春期和育齡期月經(jīng)少的人可以發(fā)展為閉經(jīng)，更年期的人經(jīng)常進(jìn)入更年期。女性月經(jīng)少怎么辦？月經(jīng)少怎么調(diào)理？

月經(jīng)量少？多喝當(dāng)歸枸杞蛋湯

月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時(shí)月經(jīng)量少于正常人，多為血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因。月經(jīng)少，持續(xù)時(shí)間過長，身體會(huì)發(fā)生變化，月經(jīng)量不僅減少，而且顏色變紅，伴有頭暈、心悸失眠、顏色變黃等癥狀，小便頻繁、小腹冷痛。

據(jù)中醫(yī)專家分析，月經(jīng)少、肝血不足、腎虛不足應(yīng)用當(dāng)歸枸杞蛋湯治療。當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便、枸杞補(bǔ)腎補(bǔ)肝、益精明目、生津止飲、潤肺止咳、養(yǎng)陰干燥、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃等。

每天取當(dāng)歸10克，枸杞品牌30克，用水煮渣湯，加入2個(gè)雞蛋，加入適量糖，攪拌成蛋花湯吃。連續(xù)吃7天，月經(jīng)量可恢復(fù)正常。

治療月經(jīng)量少的食譜

事實(shí)上，不僅有當(dāng)歸枸杞雞蛋湯，還有很多食譜也有治療月經(jīng)量少的效果。以下是一些介紹。

烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，調(diào)多。

做法:將烏骨雞洗凈，去除內(nèi)臟，將當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹用線縫合，放入砂鍋中煮沸，根據(jù)味道調(diào)味。

提示:吃肉喝湯，分2分~三次。月經(jīng)前每天服用一次，連續(xù)服用3次。~五次，有效改善月經(jīng)量少。

枸杞燉羊肉

配料：羊腿肉1000克，枸杞50克，湯2000毫升，蔥、姜、調(diào)料適量。

做法:

1.羊肉用熱水煮熟后，用冷水洗血泡，切羊肉。

2.鍋熱油、油熱時(shí)，羊肉、姜片煽動(dòng)炒菜，煮料酒炒鍋，炒后加入枸杞、清湯、鹽、蔥、姜，燒開去泡，用文火燉1左右.5小時(shí)。

羊肉腐爛，去蔥、姜，出鍋吃。

雞血藤黨參煮黑雞

材料:雞血藤30克，黨參30克，北芪15克，當(dāng)歸10克，生地10克，棗3張，烏雞1只，瘦肉100克，姜2張。

做法:

切斷烏雞，去毛，去內(nèi)臟，清洗，切斷，出血水。

2.洗瘦肉，洗雞血藤，切碎。

3.稍微清洗其他藥材，和雞肉一起放入鍋中，加入適量水。武火鍋15分鐘后，換鍋約1小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味。

效果:本藥膳具有行血舒適、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效?？捎糜谄?、氣短、顏色微黃、眩暈、心悸、指甲顏色白、唇白舌淡等血?dú)馓撊跽?，以及身體麻木、腰膝酸軟等血虛癥狀的手腳麻痹者。也可用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉等。

艾葉生姜蛋

材料：艾葉10克，生姜15克。

做法:取艾葉10克，生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。把雞蛋倒進(jìn)碗里，放進(jìn)湯里煮。~2次。

效果:艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用，可改善月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色暗、月經(jīng)延遲、月經(jīng)前或來潮時(shí)小腹冷痛等癥狀。請注意不要用太多的葉子。不然會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

女性生理日的月經(jīng)量不僅要多吃以上食譜，還要吃牛奶、豆?jié){、羊肉、雞肉、海參等食物。月經(jīng)期間不要吃冷瓜果，否則容易引起腹痛和腹瀉。另外，最好少吃辛辣刺激性食物，如蔥、姜、蒜等。月經(jīng)期間盡量不要吃，否則容易生氣。多喝開水，保持大便暢通。一定要放松身心，安全度過生理日。如果生理日太累，月經(jīng)容易不調(diào)。

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