如何預(yù)防男性更年期綜合癥？男性更年期飲食需要注意什么？
男科編輯
醫(yī)學(xué)科普人
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男性更年期綜合征是指男性從中年到老年的過渡階段，有些人有易怒、神經(jīng)過敏、頭痛、失眠、性欲下降等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性也有更年期，通常發(fā)生在48-60歲之間。男性更年期綜合征是由性腺退行性變化引起的，隨著年齡的增長(zhǎng)，睪酮等雄激素會(huì)減少，導(dǎo)致一系列的生理和病理變化。這種變化程度因人而異，有些沒有感覺，有些是由于身體調(diào)節(jié)不平衡，適應(yīng)性差，雄激素減少，表現(xiàn)出一系列以植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂為特征的癥狀。
預(yù)防:
一、生活調(diào)理
加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，提高身體適應(yīng)能力。日常生活常見，性交有節(jié)奏，以維持腎精華。清淡飲食，保護(hù)脾胃，戒煙戒酒。調(diào)節(jié)情緒，減少煩惱，順氣順血。
二、飲食調(diào)理
在辨證施治的同時(shí)，飲食調(diào)理也不容忽視。由于男性更年期綜合征的發(fā)病機(jī)制基本上是腎精不足，因此飲食應(yīng)選擇具有滋補(bǔ)腎精作用的食物。同時(shí)，飲食應(yīng)清淡易消化，少吃油炸肥甜食品，避免辛辣刺激飲食。
三、精神調(diào)理
加強(qiáng)思想修養(yǎng)，經(jīng)常保持樂觀，克服心理緊張，樹立堅(jiān)定的生活信念，鍛煉毅力。
四、堅(jiān)持鍛煉，以保持骨韌帶的彈性和力量。改善心肺功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性。同時(shí)，保持適度的性生活，有利于身心健康，預(yù)防早衰。
5、家庭成員還應(yīng)了解中老年人的更年期癥狀。充分了解他們的行為或情緒異常變化，及時(shí)安慰他們，避免不必要的爭(zhēng)吵。
總之，如何預(yù)防更年期綜合征取決于大家的積極觀察和總結(jié)。關(guān)鍵是讓家人安全度過這段時(shí)期。
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