女人腰疼是什么原因引起的？每天起床腰部酸痛幾招幫你緩解

女性疾病編輯醫(yī)心科普

188次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-10 11:51:46

關(guān)鍵詞： #女人 #腰疼

　　按理說(shuō)，人休息一晚后，全身應(yīng)該很舒服，早上起床后也要神清氣爽，精力充沛。

然而，許多人起床時(shí)總是感到腰痛，尤其是女性朋友。這種情況更為常見(jiàn)。那么，女性腰痛的原因是什么，每天起床時(shí)腰痛是什么？

　　為什么這么多女人總是抱怨腰痛？

　　1.阿姨拜訪

　　女性腰痛的原因是什么？

　　有時(shí)來(lái)自阿姨的問(wèn)候。

　　特別是對(duì)于有痛經(jīng)癥狀的女性，月經(jīng)期間常會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛，一般來(lái)說(shuō)，這是一種生理性疼痛，不需要特殊治療。

　　2.腰病

　　女人的日常生活總是被拆得很瑣碎很忙，不知不覺(jué)中，纖細(xì)的腰開(kāi)始喊疼。

　　勞累引起的腰痛是生活中最常見(jiàn)的。

　　腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、孕期及產(chǎn)后、骨質(zhì)疏松、長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋等，都是女性腰痛的原因。

　　其中，有很多女性每天起床后疼痛，不知道每天起床腰痛怎么回事？

　　這主要是由于日常生活中過(guò)度勞動(dòng)活動(dòng)引起的腰肌、韌帶等組織慢性損傷引起的腰痛癥狀，即我們常說(shuō)的腰肌勞損。

　　因此，如果你確實(shí)有腰部勞損的問(wèn)題，早上起床后腰兩側(cè)都會(huì)有疼痛。

　　腰椎間盤(pán)突出癥患者早上起床也容易出現(xiàn)腰痛，這可能是由于椎間盤(pán)髓核吸收水分膨脹，加劇腰椎神經(jīng)刺激，導(dǎo)致起床后腰痛。

　　3.睡在軟床上

　　與床太軟有關(guān)

　　如果床墊太軟，脊柱中間會(huì)下沉，腰部肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，很容易導(dǎo)致第二天起床后腰痛。

　　此外，在整個(gè)睡眠過(guò)程中，脊柱無(wú)法保持正常的生理曲度，這增加了椎間盤(pán)的壓力，容易引起背痛。

　　特別是椎間盤(pán)突出癥或受損者，早上起床時(shí)更容易出現(xiàn)腰痛。

　　許多女性的腰痛與婦科疾病有關(guān)。

　　宮頸炎、慢性盆腔炎、婦科腫瘤、子宮脫垂等都會(huì)導(dǎo)致女性腰痛和下腹墜痛。

　　因此，女性腰痛的原因是什么，每天起床腰痛怎么了？

　　建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，及時(shí)治療病因是關(guān)鍵。

　　早上腰酸腰痛怎么辦？

　　記住這些動(dòng)作

　　1.睡合適的床墊

　　及時(shí)檢查舊床墊是否變形，或新床墊是否過(guò)軟或過(guò)硬，及時(shí)更換軟硬適中的新床墊，確保腰部和背部得到足夠的支撐。

　　此外，睡覺(jué)時(shí)，在部或膝蓋之間放一個(gè)枕頭，有助于保持脊柱的正常生理曲度，預(yù)防和緩解腰痛。

　　2.起床后先動(dòng)腰

　　起床后，輕輕移動(dòng)腰部，使腰部不會(huì)立即從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)態(tài)增加腰部負(fù)荷。

　　然后在室內(nèi)慢走，邊走邊輕輕甩臂，伸展懶腰，捶背，揉腰，輕輕拍打下肢。

　　這樣做不僅可以使身體適應(yīng)從平躺到直立的狀態(tài)，幫助全身的血液循環(huán)和肢體張力適應(yīng)洗滌等動(dòng)作，還可以增強(qiáng)腰部的柔韌性，促進(jìn)腰部周?chē)?jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。

　　3.治療腰痛

　　長(zhǎng)期以來(lái)，治療腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出癥的方法很多，但總的來(lái)說(shuō)，中醫(yī)213在治療方面相當(dāng)獨(dú)特。

　　中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥屬于痹癥范疇，即經(jīng)絡(luò)阻塞。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·痹論》所說(shuō):風(fēng)寒濕三氣雜，合而為痹。

　　因此，治療腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥的關(guān)鍵是祛風(fēng)通絡(luò)、活血化瘀、溫經(jīng)散寒。

女人腰疼

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