決定寶寶身高的因素是什么？哪些運動項目可以幫寶寶長高

嬰幼兒編輯醫(yī)顆葡萄

118次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-26 13:56:17

關(guān)鍵詞： #寶寶 #運動

怎樣讓寶寶長高呢？首先，家長要知道幼兒的身高，雖然跟遺傳有關(guān)，但并非是完全由先天決定的，后天因素會直接影響到孩子的身高。

決定寶寶身高的因素

1、胎兒期。媽媽在懷孕期間沒有重視孕期營養(yǎng)與保健，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。嬰兒出生時的身高體重低于正常水平，直接導(dǎo)致孩子瘦小。

2、新生兒期。新生兒階段的喂養(yǎng)不足是導(dǎo)致兒童過于瘦小的另外一個原因。新生兒期間，尤其是出生以后1周，如果熱量不足，營養(yǎng)不夠會直接導(dǎo)致整個幼兒期的生長發(fā)育落后。

4、嬰兒期。父母如果在嬰幼兒期不及時合理的給嬰兒增加必需的輔食，致使嬰兒攝入的總熱量不足，不能滿足其迅速生長發(fā)育的需要，也能成為導(dǎo)致幼兒瘦小的原因。

4、幼兒期。這個階段的幼兒，瘦小的原因主要是不良的飲食習(xí)慣，如零食吃得過多影響正餐的胃口，挑食偏食等。

5、微量元素缺乏。最能影響小兒生長的是鋅元素，缺鋅會降低幼兒的食欲。

此外，某些病理因素，如肥大性幽門狹窄等先天性疾病、缺鐵性貧血、結(jié)核并反復(fù)呼吸道感染、腎小球腎炎、風(fēng)濕熱等疾病，都會使小兒瘦小。

運動項目幫寶寶長高

慢跑10分鐘，做柔韌訓(xùn)練和放松訓(xùn)練20分鐘，包括劈腿、前后彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種生理能力，有助孩子長高。

跳躍訓(xùn)練?？梢宰尯⒆泳毩?xí)跳躍訓(xùn)練，每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高。跑步和跳躍屬于負重運動，可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用，但最好配合一些全身性運動。跳躍容易影響腳的發(fā)育，對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)沖擊較大，要穿有彈性的鞋子，保護關(guān)節(jié)。5～10歲的孩子可選擇跳繩，耗時少但耗能大，能刺激骨質(zhì)，促進骨骼生長、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應(yīng)力。

游泳。游泳時，蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力，對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。4～8歲的孩子就可以學(xué)習(xí)游泳了。

引體向上?？梢云鸬嚼旒怪淖饔茫偈辜怪堑脑錾?。也可在單杠上懸垂，每次堅持20～30秒。

球類運動?；@球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動。球類運動對孩子來說基本不會有運動過量的風(fēng)險，只要保證第二天不會太過勞累就可以。運動后要有放松練習(xí)，比如慢跑一會兒，運動中要注意補水。

牽拉運動?？梢愿改鸽p方一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

雖然，以上的運動可以幫寶寶長個子，但是運動也要適量哦。

寶寶運動

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