如何為寶寶增高最有效有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)有哪些？

嬰幼兒編輯健康萬(wàn)事通

197次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-26 13:48:46

寶寶的身高發(fā)育是有規(guī)律可循的哦，想要幫助幼兒增高不如先來(lái)抓住幼兒身高的發(fā)育規(guī)律吧。今天小編還為大家介紹寶寶增高的方法。

一、寶寶身高發(fā)育的規(guī)律

寶寶出生時(shí)，身長(zhǎng)為48－53厘米；6個(gè)月內(nèi)身長(zhǎng)每個(gè)月長(zhǎng)兩厘米左右；1歲時(shí)身高達(dá)到75厘米左右；兩歲時(shí)達(dá)到85－87厘米；3歲時(shí)身高為95－97厘米。3歲到青春前期，每年身高增加約5－6厘米。如果3歲以下寶寶每年身高增長(zhǎng)達(dá)不到7厘米，就屬于身高增長(zhǎng)緩慢，需要引起警惕。有些父母認(rèn)為寶寶個(gè)子矮不要緊，可能是比別的寶寶“晚長(zhǎng)”，以后能“追上”。這種想法要不得，雖然每個(gè)寶寶都有自己的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，但規(guī)律是相同的。如果寶寶身高低于正常范圍，需要及時(shí)查找原因，以免錯(cuò)過(guò)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育期，造成身材矮小的終生遺憾。

那么，如何為寶寶增高最有效呢？

二、幫寶寶增高的方法

1、不能挑食：人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類(lèi)制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚(yú)肝油，這對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是很有益處的。

2、保證充足的睡眠：健美專(zhuān)家常說(shuō)“孩子睡得好，長(zhǎng)得高”。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)——在晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。

3、多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)：孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

4、保持愉快的心情：影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備，父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)。

想要為寶寶增高，無(wú)論采用哪種方法，一定要科學(xué)哦。

寶寶運(yùn)動(dòng)

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