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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些運動有利于減肥呢？
病情描述:
我朋友都跟我說我比以前胖很多，決定要減肥，哪些運動有利于減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    在運動生理界的共識是，HIIT（短時間高強度+爆發(fā)式抗阻力運動）最利于燃脂，這類運動雖然總時間不長，但是可以產(chǎn)生運動后燃脂效應。如果早上練幾組HIIT，可以讓一天的基礎代謝率升高，持續(xù)減脂。但是HIIT運動后會饑餓感很強，所以記得不要吃太多零食哦。
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