飯后一百步走路會(huì)得闌尾炎嗎？飯后應(yīng)該怎樣養(yǎng)生？

消化內(nèi)科編輯醫(yī)路陽(yáng)光

224次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-01 08:57:31

俗話說(shuō)飯后百步走，活到九十九，飯后散步是很多人認(rèn)知中保持健康的好方法，但也有傳言說(shuō)飯后百步走會(huì)導(dǎo)致闌尾炎。作為人體退化的免疫器官，闌尾炎的發(fā)生往往很痛苦，所以飯后養(yǎng)生的方法需要我們?cè)谶x擇時(shí)擦眼睛。

一、飯后走百步會(huì)得闌尾炎嗎？

為了回答飯后走百步是否患闌尾炎，有必要了解闌尾炎的發(fā)病前提。闌尾炎位于盲腸和回腸之間，是單張的腸腔。由于腸道的不固定性，闌尾在人體的具體位置大多因人而異，但大致位置可以確定下腹附近。因?yàn)殛@尾處于腸道中下段，人們進(jìn)食后胃部通常需要4小時(shí)以上的時(shí)間進(jìn)行食物消化，只有消化后的食物進(jìn)入腸道進(jìn)行下一次吸收。飯后走百步的時(shí)候，食物沒(méi)有進(jìn)入闌尾管腔，不能引起堵塞，發(fā)炎也不能說(shuō)話。因此，飯后走百步不會(huì)得闌尾炎。

二、飯后應(yīng)如何正確養(yǎng)生？

1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)注意間隔時(shí)間

飯后不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，但飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)不適合運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，需要間隔一段時(shí)間后進(jìn)行。對(duì)于不經(jīng)常鍛煉的人來(lái)說(shuō)，飯后進(jìn)行非劇烈運(yùn)動(dòng)通常是安全的，飯后運(yùn)動(dòng)和飯后的時(shí)間間隔應(yīng)該更適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)。如果身體有疾病，尤其是胃腸道疾病，如果你想通過(guò)飯后鍛煉來(lái)保持健康，你需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、腹部按摩

飯后按摩腹部也是比較科學(xué)的飯后養(yǎng)生方式。飯后按摩腹部不僅能促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，還能加快腹腔內(nèi)血液循環(huán)，幫助食物盡快消化。按摩時(shí)，要注意腹部肌肉的充分放松。按摩手法中，以肚臍為中心進(jìn)行順時(shí)針畫(huà)圈按摩，手法柔軟，不要用力擠壓腹部。為了使腹部按摩的效果更加突出，在按摩腹部之前可以先把手搓熱再操作。

飯后百步走路不會(huì)患闌尾炎，但飯后立即運(yùn)動(dòng)減少胃腸部分血液供應(yīng)，不利于食物消化也是事實(shí)。闌尾炎的原因通常很復(fù)雜，必須預(yù)防。為了更科學(xué)健康地養(yǎng)生，人們?cè)谶x擇飯后養(yǎng)生方式時(shí)需要科學(xué)慎重地考慮。在許多方法中選擇合理、科學(xué)、最適合自己的是對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

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