如何減掉小肚子
消化內(nèi)科編輯
醫(yī)普小新
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有肚子是所謂的腹部脂肪堆積，一般肥胖的人有肚子，產(chǎn)婦生產(chǎn)后肚子也大，長時(shí)間坐著不動(dòng)的工作人員，腹部也大量堆積脂肪，形成大肚子，想減少肚子上的脂肪，平時(shí)要注意飲食，配合運(yùn)動(dòng)。
一、如何去除肚子
1、快速減少腹部脂肪，可以吃飯烹飪，平時(shí)不吃油膩油炸肥肉動(dòng)物肝臟等食物，多吃綠色粗纖維食物。多吃低卡路里的食物，少吃油膩的食物，少吃，吃七分飽就行，不要吃太多，不要暴飲暴食。
2、也可以進(jìn)行腹部按摩針灸，考慮到灸足三里和相關(guān)穴位，是比較快緩解腹脹的方法。通過使用呼啦圈、仰臥起坐等安全有效的減肥方法，仰臥起坐可以鍛煉肚子上的贅肉，減少多馀的脂肪。注意不建議口服減肥藥治療，容易反彈。
二、引起腹部的因素
引起腹部的因素很多。例如，平時(shí)的飲食不當(dāng)，暴飲暴食，吃太多油膩的食物，會(huì)變胖。不運(yùn)動(dòng)的話，腹部的脂肪堆積會(huì)變大。另外，平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足，不運(yùn)動(dòng)的話脂肪堆積會(huì)變慢，腹楠會(huì)變大。
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